布莱恩(00:08):
欢迎收听健康生活播客, 澳门赌城官方网站为你带来最新的医疗和健康专家在澳门网赌官网网站吗. 在李的健康和发现发生了什么带走技巧和灵感达到你理想的健康状况.
Brian (00:25):
大家好，欢迎再次光临，我是Brian Hubbard. 我对市场营销和品牌管理经理在李的健康. 和我一起主持，凯莉·布洛默斯. Carrie是一名注册营养师，也是Lee Health健康生活中心的教育和导航主任, Coconut Point. 这是一个很长的标题，但非常值得. Hello, Carrie.
凯莉(00:44):
Hey Brian.
Brian (00:46):
How are you?
凯莉(00:46):
我很好.
Brian (00:47):
很高兴你们的到来，我想对今天到场的所有人说声谢谢. 今天的节目是关于佛罗里达西南部社区非常重要的事情, 这就是康复. 澳门赌城官方网站喜出望外，激动地欢迎Diana Rippl, 她是Lee Health康复服务部的经理, 她在这里告诉澳门赌城官方网站更多关于Lee Health的康复服务, 特殊的程序, 以及任何澳门赌城官方网站能想到的可以讨论的话题. 欢迎来到澳门赌城官方网站的节目，戴安娜.
Diana (01:14):
Thank you. 谢谢你们邀请我.
Brian (01:16):
How are you?
Diana (01:17):
我很好.
布莱恩(01:18):
很高兴你能来. 我想直接切入主题，这样澳门赌城官方网站就能直奔主题了. If you could, 显然是用你自己的话, 你能给澳门赌城官方网站的读者一个破旧的Lee将军康复服务是健康? 好处是什么，项目是什么，你要做什么，为什么?
戴安娜(01:37):
Great. 澳门赌城官方网站有成人康复服务和儿科服务，所以澳门赌城官方网站有两个分支. 澳门赌城官方网站有物理治疗，职业治疗和语言治疗. 澳门赌城官方网站不是在每个地方都有，但澳门赌城官方网站在大多数地方都有. 在这些部门中，澳门赌城官方网站有很多专业项目. 澳门赌城官方网站有在某些诊断方面受过训练的专家, 一些治疗技术和大约11个成人门诊中心，而且还在增长, 很快就要13岁了, 在康复方面，澳门赌城官方网站有很多东西可以为澳门赌城官方网站的社区提供.
Brian (02:15):
Excellent. 澳门赌城官方网站总喜欢问的一个问题是, 澳门赌城官方网站想让澳门赌城官方网站的听众更多地了解澳门赌城官方网站的嘉宾. 你能告诉我你对康复的热情从何而来吗? 你是怎么开始的? 你是怎么走到这一步的，是什么让你走上了这条路?
Diana (02:34):
Okay. 我的职业和执照都是理疗师，而且一直都是运动员，信不信由你, 当时我还在上中学，有个人来参加我的职业日，她是一名物理治疗师，向我解释了所有关于物理治疗的知识. 我说，我要像她一样对自己的身体和工作充满激情. 所以我改变了方向，因为每个人都希望我成为一名护士或医生
Brian (03:02):
Got you.
Diana (03:04):
... 所以我从来没有回头，一直在追求我的事业.
Brian (03:10):
凯莉，你呢? 我本来想早点问你的. 如你所知，我说过凯莉是注册营养师. 你的个人旅程是如何开始的?
凯莉(03:18):
伙计，如果我不是营养师，我早就当理疗师了.
Brian (03:21):
There you go.
戴安娜(03:21):
Good choice.
凯莉(03:23):
Because it is, 这是两件事, 这是身体运动的方式, 哪个对澳门赌城官方网站的生活方式真正重要, 然后是澳门赌城官方网站用食物和营养给它补充能量的方式. 我百分之百相信这两件事是相辅相成的.
Brian (03:34):
Very good.
凯莉(03:37):
And as well, 我想说这是在高中的时候，那是职业生涯的日子，你感兴趣的东西，他们会给你配对, oh, 在医疗保健领域. 它只是认识到食物如何帮助你补充能量，让你感觉如何. 高中时，我参加了篮球和越野赛等运动.
Brian (03:57):
Okay.
凯莉(03:57):
尤其是越野，你吃了什么
布莱恩(内):
Oh my goodness.
凯莉(04:01):
... 比赛前——
Brian (04:01):
I know.
凯莉(04:01):
... 当你全身心投入的时候很重要. 但是这些生活方式的事情，澳门赌城官方网站可以用澳门赌城官方网站的激情来帮助澳门赌城官方网站的职业生涯中的人，这是很好的.
Brian (04:12):
Deanna, 澳门赌城官方网站看到了像李氏健康专家这样的医疗机构, 澳门赌城官方网站已经把重点放在预防上有一段时间了. 这是我在其他播客中提到的曾经是这样的, 你认为医疗保健就是医院. 当你生病的时候，你去了医院. 但澳门赌城官方网站知道，现在的医疗保健远远不止于此，包括预防和其他一切. 澳门赌城官方网站社区里有很多人, 他们的候鸟族, 他们是退休人员, 他们到这里来享受阳光, the good life, 所有这些好东西. 对于那些专注于保持活跃和避免潜在问题的人，你有什么技巧或锻炼建议吗?
Diana (04:46):
Good question. 我认为关键是采取什么方法，那就是行动. 运动是关键. 在治疗中，澳门赌城官方网站开玩笑说，运动是乳液. 如果你活动关节, 你移动你的身体, 你运动你的肌肉, 它有助于润滑, 它有助于激起所有正在进行的伟大的愈合过程
布莱恩(05:10):
Interesting.
戴安娜(05:10):
... 基本上可以帮助你保持活跃. 当人们像雪鸟一样从北方来到这里, 他们中的许多人已经非常活跃了, which is great. 但那些不是, 这些都是澳门赌城官方网站鼓励的预防性保养就是站起来，走动，使用你的肌肉.
凯莉(05:30):
我想说这是一个很好的观点. 我今年做了几次手术, 你们都知道, 但与此同时, 其中一个是卧床三周，然后必须重新开始活动. 这就是我和理疗师一起工作的地方他给我开了合适的锻炼处方, 但也能让你有动力再次搬家, to get that, like you said, 这种乳液能让你的整个身体运转起来，感觉好一点, 帮助愈合过程.
Diana (06:02):
Right. 当你运动的时候，它对你的心理健康的影响是不可思议的.
凯莉(06:07):
Absolutely.
Diana (06:07):
你可以加入一个社交团体, 如果你们在社交，一起搬家, 还有精神状态, 没有人想要被孤立，现在澳门赌城官方网站的很多病人都摆脱了它，不去社交, 但也没有机会锻炼和活动身体. 澳门赌城官方网站看到了它的影响，并真正激励人们让它在他们的生活方式中更加根深蒂固.
布莱恩(06:34):
你已经看到了COVID，就像其他所有事情一样，COVID的趋势让人们更多地呆在家里. 你看到这种趋势了吗, 显然增加了, 是不是开始趋于平稳了, like you said, 人们是不是又开始喜欢上它了?
戴安娜(06:46):
我认为一旦一些限制解除，人们接种了疫苗, 网球场和高尔夫球场爆发式增长.
Brian (06:56):
There you go.
Diana (06:57):
人们涌向他们喜欢的东西，并希望成为其中的一部分, 所以澳门赌城官方网站看到人们走出去了. 澳门赌城官方网站只需要把它带给那些之前不太活跃的人, 它们继续被孤立，没有那么大的变化, 所以那些没有条件的个体. 或者住院后, 很多人被送进了医院, 刚从医院出院, 怎样才能恢复运动耐受性呢.
凯莉(07:24):
那套陈词滥调，要么行动，要么失去. 当你在COVID期间呆在家里或者像你说的那样，也是一样的, 住院治疗, 然后你可能会受到更多的伤害，弱点和不平衡，这就是康复可以帮助人们回到基线的地方, would you say?
Diana (07:43):
Yes. 这都是关于练习的，你必须练习. 这适用于任何事情，也适用于运动技巧. 我想是马尔科姆·格拉德威尔出版的一本书, 我记得Outliers说你必须有100个,要想成为某方面的专家，就需要花费1000小时的时间.
Brian (07:57):
Right.
Diana (07:58):
Think about it, 如果你想成为运动和走路的专家, 不管你想要回去做什么，你都必须回去练习.
布莱恩(08:09):
你提到了走路, 很明显，当你谈到一个刚开始工作的人或一个在医院呆了一段时间的人时，我首先想到的是这一点, 你认为这是真的吗? Walking, 显然这是最简单的方法, 但如果有人在找入口, 除了散步，你有没有什么特别的运动建议人们在家做? 是否涉及到权重? 我只是好奇.
Diana (08:36):
针对老年人口, 研究表明，重要事物有三个基本概念, 简单来说就是, 这有助于获得力量和功能. 澳门赌城官方网站称之为，伸手，坐起来，站起来.
Brian (08:48):
Nice.
Diana (08:50):
我想澳门赌城官方网站在健康生活中心谈过, 澳门赌城官方网站的研究对象之一是老年专科认证理疗师, 他提到了这三件事. 基本上是向上伸展, 将手臂举过头顶进行锻炼, 从椅子上站起来, or sit up, sitting up, sit to stands, 然后起身离开, 就是从椅子上站起来走一走.
Brian (09:11):
Right.
Diana (09:12):
任何需要行动的人的三个基本原则. 关于力量、速度和力量的好建议.
Brian (09:21):
有趣的是，你刚说，坐起来，卡莉和我都无意识地做了，因为
凯莉(09:27):
踢了一个小姿势.
布莱恩(09:29):
... 我有点虚弱. 但你是对的，关键是，你需要有人，这是一个合作的过程. 我猜，你需要有人来
凯莉(09:38):
Cue you.
布莱恩(09:38):
... 提醒你，提示你，诸如此类的事情. 这就是你的团队所做的.
Diana (09:42):
As therapists, 澳门赌城官方网站是来鼓励的, 澳门赌城官方网站在那里提供最好的基于证据的实践和原则，并试图倾听病人的什么是他们不能做的，并帮助他们完成的事情，他们可能习惯于能够做到的. 但它肯定是在病人身边的. 澳门赌城官方网站鼓励, 澳门赌城官方网站正在制定运动方案, 不仅仅是在他们接受治疗的那段时间, 而是为了维持一种生活方式, 一种不同的流动生活方式, 或者回到那种生活方式. 同样，这会让你对自己感觉良好，能够出去做事. 如果你没有正确的平衡或力量，有时会有很多恐惧. 澳门赌城官方网站想要减轻这种恐惧，不要让恐惧成为限制人们从事活动和参与活动的东西.
Brian (10:43):
And you said, 就像医疗领域的其他事情一样, 至少是澳门赌城官方网站所希望的那样, 这是一个个性化的过程. 没有放之四海而皆准的方法. 澳门赌城官方网站知道人们可以从中受益的一般东西, 但如果有人来找你, 你要为他们做的和别人做的是不一样的.
Diana (10:59):
对，这就是为什么澳门赌城官方网站是熟练的治疗师. 那就是你来找澳门赌城官方网站治疗的时候, 澳门赌城官方网站做一个全面的评估, 不管那是演讲, OT or PT, 澳门赌城官方网站会做一个完整的个性化评估, 然后澳门赌城官方网站会写一份护理计划. 澳门赌城官方网站发送了护理计划, 概述了一切, 然后寄给你的医生, 然后澳门赌城官方网站和你一起成为你护理团队的一员, 病人和他们的医生.
凯莉(十一28):
有时你比你的护理团队里的其他人更频繁地去看物理治疗师. 你提到过, 这种合作关系, 合作, 如何激励, 我个人认为, 我的经验是治疗师对你的状况或你正在经历的事情有一定程度的了解甚至比家人和朋友更了解, 因为他们背后有科学和医学的部分. 它们真的成为了一种个人激励, 当你和戒毒所合作时，要有同理心.
Brian (12:02):
That's good.
戴安娜(12:02):
Absolutely, 我想是一个病人跟我说的, “你是最关心我的人，告诉我该怎么做,“所以这里有一种关怀精神，因为这就是澳门赌城官方网站在Lee Health的工作，而不是病人康复中心, 但澳门赌城官方网站也有工作要为你们做，澳门赌城官方网站要让你们对自己设定的目标负责. 只要稍微搅拌一下，搅拌一下
凯莉(27):
(听不清00:12:27).
戴安娜(12:26):
... 不是这个词, 但澳门赌城官方网站想把你推向你的思想或身体可能已经为自己设定的极限.
Brian (12:34):
这是授权.
凯莉(12:35):
Really...
Brian (12:35):
这是授权.
Diana (12:35):
100%.
凯莉(37):
它提高了生活质量, 这样你才能在生活中发挥作用，你可以做得更多.
Diana (12:42):
我鼓励人们去找治疗师，用这种方式与你沟通.
凯莉(46):
这是一个很好的观点.
Diana (12:47):
这很重要. 这是一个非常重要的作品.
Brian (12:51):
戴安娜，怎么会有人，说我需要康复治疗，那是怎么回事? 是推荐吗，我要给你们打电话吗，通常是怎么做的?
Diana (12:59):
澳门赌城官方网站鼓励人们与他们的医生讨论他们可能有什么担忧. 虽然澳门赌城官方网站的州要求允许作为医疗机构直接访问, 澳门赌城官方网站要求你和你的医生谈谈，让医生给你发一个转诊.
布莱恩(22节):
Got you.
Diana (13:23):
一旦你有了推荐信或者他们把推荐信寄过来, 然后澳门赌城官方网站给你安排时间，做全面评估. 但我犹豫着是否要等医生对他们说点什么, 但是和别人对话，然后说, "Hey, you know what, 我想我可能是一个很好的候选人.“你可以为自己辩护, “这些都是我过去能做的事情, 这些是我现在不能做的事情,“这不仅仅是年龄的问题...
Brian (13:48):
不要认为这是正常的.
戴安娜(十三50):
不要把它当作新的标准，不. 澳门赌城官方网站知道有很多八九十岁的活跃人群，澳门赌城官方网站的希望和意图是每个人都能实现这种流动性.
Brian (14:01):
说得好. 我想问你的另一件事是，有一些特别的节目正在进行. 澳门赌城官方网站都知道康复, 人们会在自己的脑海中想象它的样子、感觉和声音. 不过，还有一个特别的项目，我知道你想谈谈. 你能给澳门赌城官方网站介绍一下吗?
Diana (14:17):
澳门赌城官方网站确实有很多专业项目, 而不是剥夺澳门赌城官方网站已经提供的那些美好的东西, 但澳门赌城官方网站的一个新项目是澳门赌城官方网站开始了一个成人和儿童脊柱侧弯项目. 多亏了一位儿童生活专家，这才得以实现, 她叫安娜，在戈里萨诺儿童医院, 谁小时候做过脊柱侧凸手术，成年后由于体力工作的需要而开始经历背部疼痛. 她启发并鼓励我寻找治疗方案来帮助脊柱侧凸患者, 因为她小时候从未接受过心理治疗, 没人愿意给她.
Diana (14:57):
我研究了一种叫做施罗斯物理疗法的治疗方法. 我上了一些课程，对它很熟悉. 我没有完全训练过, 但我有足够的热情和兴趣，我推动政府投资这个项目，为病人提供非手术解决方案. 澳门赌城官方网站雇了一个有资质的... 有没有去找一个有资格的有经验的施罗斯理疗师, 我很高兴她能和澳门赌城官方网站一起在你们社区的Lee Health门诊康复中心. 在澳门赌城官方网站整个州，很少有人通过了这个项目的认证, 她在澳门赌城官方网站城市中心的门诊康复中心.
Brian (15:41):
哪一个是市中心?
Diana (15:43):
市中心的位置是41克利夫兰大道-
Brian (15:46):
好的，[听不清00:15:47].
Diana (15:46):
... 就在澳门赌城官方网站李氏纪念医院的南边. 她在那里看儿科和成人. 这项技术的独特之处在于它是一种三维的治疗方法. 如果你以前接受过传统疗法澳门赌城官方网站仍然使用传统物理疗法的概念, 但澳门赌城官方网站用的是三维方法. 我试着跟凯莉解释这个
凯莉(16:15):
是的，就在演出前.
戴安娜(16:16):
... 她说这是一个很好的例子，所以如果可能的话，我要用它? 但是如果你想想汽水罐或者汽水罐, 这取决于你来自哪个地区, soda or pop, 它的一边有凹痕，它被压扁了一点. 你可以在罐子外面做很多事情, 你可以拉它, 你可以试着扭转它，移动它，试着把所有的凹痕弄出来, 但是只有当你进入罐子，把罐子推出去的时候，你才能真正地修正一部分凹痕. 也就是脊柱侧凸患者身上有很多弯曲和凹痕. Schroth的技术用的是里面的部分, 因为我知道你可能在想, well, 你是怎么进入我身体的
凯莉(17点):
Exactly.
Diana (17:00):
... 把我的脊椎推出去或者把我的肋骨推出去? 澳门赌城官方网站用它来呼吸. 澳门赌城官方网站用它让你的肺和隔膜充满空气. 如果现在你深吸一口气，立体地扩张你的胸部, 保持胸部张开，试着呼气. Try it again. You inhale, 你在所有维度上展开你的点的三维空间, 在做这个动作的同时呼气. 你在用你的肺. Now, 如果你深吸一口气，试着用左肺吸气, 把所有的空气都推到身体的左侧，然后呼气.
凯莉(17:41):
这可能吗??
Diana (17:42):
这看起来不太可能, 但这就是澳门赌城官方网站如何重新训练单向呼吸，让凹陷的罐子打开.
Brian (17:51):
太棒了.
Diana (17:51):
这只是其中一种技巧.
Brian (17:53):
澳门赌城官方网站在这里对每个人都进行了尝试，而且很有效.
凯莉(17:53):
我能告诉你，他们在哼哼，这让人兴奋，这是下一个阶段吗.
戴安娜(18:00):
It is. 我能下意识地看到你们在做这个的时候把座位抬起来拉长身体, 哪一个原则是让你的脊椎从上到下延伸. 那只是个玩笑.
布莱恩(18:14):
像呼吸这样相对简单的事情.
凯莉(18:16):
我相信他们在家里的座位上也试过.
Brian (18:20):
Yeah. 像这样的东西能做的事真是太神奇了.
凯莉(18:20):
希望没有人晕过去，屏住呼吸.
布莱恩(18:24):
人们可能会认为康复是, I don't know, 也许他们认为这是严格的锻炼或机械或所有这些东西, 但实际上你只是在说... 我知道事情远不止这些, 但你说的是简单的呼吸技巧，人们真的可以很自然地做到.
戴安娜(18:42):
Yes. 结合澳门赌城官方网站做的其他练习, 所以澳门赌城官方网站教人们做其他的练习, 做下拉动作, 或者你也可以用肩膀顶着头, 也许是起床, sit up, 为了创造这些原则，伸展呼吸练习, elongation. 真的，如果你知道现在有哪个孩子或成年人患有这种病, 因为成人脊柱侧凸的进展是真实的, you could say, oh, 我年轻的时候也有, 但作为一个成年人，它绝对可以进步, 很明显. 我鼓励你和你的医生谈谈，拿到一个脚本, 或者获得物理治疗的推荐，去澳门赌城官方网站市中心的诊所看治疗师.
Brian (19:25):
听起来不错. 太棒了.
凯莉(19:27):
Amazing.
Brian (19:29):
Carrie, I know that, 就像我在介绍中说的, Carrie是Lee Health健康生活中心的教育导航主任, Coconut Point. 你能告诉我，我知道康复在那里很重要吗. Well, 这在任何地方都是一件大事, 但在椰子角, dedicated spot, 你能告诉我一些关于戒毒所的事情吗
凯莉(19:50):
Sure.
Brian (19:51):
... 无论是虚拟的，还是面对面的，等等.
凯莉(19:53):
Absolutely. 此时，澳门赌城官方网站正在继续虚拟教育课程. 澳门赌城官方网站发现澳门赌城官方网站社区的很多人都喜欢这种便利，它也为更多的人提供了机会，他们可能一整天都在工作, 但不一定能开着自己的车来看扬声器. 澳门赌城官方网站的康复系列将持续到2022年. 澳门赌城官方网站每月都有一个康复专家专场, 戴安娜在这里帮澳门赌城官方网站用不同的, 令人兴奋的话题，比如脊柱侧弯项目或者其他基于生活方式的项目, 很可能和骨科有关. 这是澳门赌城官方网站教育社区的一部分, 帮助他们了解那里的服务，然后授权他们做出这些改变，这样澳门赌城官方网站就可以保持健康，甚至随着年龄的增长而改善健康, 澳门赌城官方网站的产品质量很高, 随着年龄的增长，澳门赌城官方网站仍然充满活力.
Brian (20:51):
That's true. Diana, 当你在做虚拟会话或虚拟课程时, 你能告诉澳门赌城官方网站这是怎么回事吗? 现在，你是在说说话，你是在说实际的动作? 诸如此类的事情.
Diana (21:03):
好，问得好. 澳门赌城官方网站做了一个ppt演示，所以如果你登录，你可以看到ppt. 澳门赌城官方网站有些人在ppt里放了人的照片. 我做过一系列关于姿势的讲座，大家都要坐起来... 把那个罐子拿起来.
Brian (21:20):
这对澳门赌城官方网站的社会有好处，澳门赌城官方网站整天都坐在椅子上.
Diana (21:26):
我展示了这些练习的图片，并做了一个小小的筛选评估，你们可以自己做. 澳门赌城官方网站可以加上图片, 有些人在上面放了视频, 澳门赌城官方网站试图让它在某种程度上具有互动性. 公众和社区告诉澳门赌城官方网站，他们想听到一些话题. 澳门赌城官方网站试着专注于你想听的东西, 比如预防高尔夫伤害的技巧, tennis. 我在做另一个关于姿势的问题，姿势通常都很重要. 我在一月份做了一个关于三个街区的实验，把你的身体分成三个街区，看看你在这三个街区中如何影响你的姿势和位置. 澳门赌城官方网站有各种肩膀，头顶. 我想澳门赌城官方网站做了一个关于老年和衰老的系列节目. 澳门赌城官方网站尽澳门赌城官方网站所能去触及所有的主题. 但其中一个好处是虚拟，是一个词?
布莱恩(22:30):
It is now.
Diana (22:31):
Virtualness?
凯莉(22:31):
虚拟环境.
Diana (22:31):
它能让澳门赌城官方网站的治疗师更多地参与进来
Brian (22:33):
Absolutely.
Diana (22:34):
... 因为他们不需要开车去某个地方, 减少治疗病人的时间, 他们可以在那里开店. 它让澳门赌城官方网站有更多不同的个体能够说话.
凯莉(几点?):
澳门赌城官方网站现在比在COVID之前更多地参与康复治疗，这太棒了.
布莱恩(22:52):
即使是COVID, 不管是什么情况, 即使这样，无论如何也会继续下去, 因为就像你说的, 人们似乎喜欢, 这对虚拟的人来说更方便.
戴安娜(22:59):
它很好，你甚至可以把它放在你的手机上，戴上你的AirPods或耳机. 能够以虚拟的形式提供这些是很好的.
凯莉(23:10):
澳门赌城官方网站在健康生活中心的课程中使用WebEx活动，在那里澳门赌城官方网站举办了这个康复系列课程, 就像戴安娜提到的, 你可以在你的智能手机或设备上下载WebEx应用程序，或者通过你的桌面，这很容易, 方便携带，也便于午餐时使用, 不管是什么. 澳门赌城官方网站的活动都是关于健康的.有一个健康和保健标签. 您可以使用类别进行排序, 还有一个类别是关于康复的，所以它会带你去听戴安娜提到的所有这些讲座，并帮助澳门赌城官方网站在明年的课程中制定计划和项目.
Brian (23:48):
听起来不错. 这太棒了. 戴安娜，澳门赌城官方网站很感谢你能来. 澳门赌城官方网站还遗漏了什么吗? 康复和锻炼有什么意义吗, 你有什么建议吗? 你能在接下来的两分钟内快速做一下吗? 抱歉，太多了，你能给澳门赌城官方网站留下什么? 你的外卖信息是什么?
戴安娜(24:08):
有些珍珠是真的动起来了. 想想你的一天, 如果你一天有50%的时间是坐着的, 如果你一天90%的时间都坐着, 你想要减少其中的一部分, 站起来，动起来. 尤其是如果你年纪大了, 你想要的只是移动, 找到一些你可以在你的生活方式中根深蒂固的东西. 如果你有问题，不要害怕和你的医生谈谈. 它可以像获得物理治疗转诊一样简单，通过几次会议来学习，进行正确的锻炼，并解决它.
凯莉(24:39):
关于这个问题，你对站立式办公桌有什么看法? 对于澳门赌城官方网站这些从8点坐到4点的上班族来说, eight to five, 物理治疗师如何利用这些作为你一天的一部分呢?
Diana (24:53):
这是一个很好的平衡. 我自己也有一个. 我可能会为自己设定目标，比如每天应该使用多长时间, 但我会考虑到，如果你不习惯站着，你就会站着, 你要确保腿部的血液循环正常. 你不想在站立时产生任何其他问题. 还有大多数站立式办公桌, 他们真的需要一个垫子, 他们在不同的工作区域使用更湿的垫子, 因为这样有助于吸收冲击. 但是要站起来，尽可能多活动，尽可能多站着. 也许澳门赌城官方网站应该站着做这个播客.
Brian (25:33):
谁说澳门赌城官方网站没有?
Diana (25:34):
等等，澳门赌城官方网站站着.
Brian (25:34):
外面没人知道澳门赌城官方网站没有.
凯莉(25:34):
没有视频.
Brian (25:38):
等澳门赌城官方网站修好录像，你就能看到了. 说得好.
凯莉(25:41):
谢谢你回答这个问题.
戴安娜(25:41):
No problem.
Brian (25:43):
That's good. 好了，非常感谢你们，戴安娜和嘉莉，一如既往. 谢谢你们二位的到来. A reminder, 如果你想了解更多澳门赌城官方网站的康复项目, resources, and other info, 你可以直接联系戒毒所. 我想我会把这个号码记对的，戴安娜239-343-4760.
Diana (26:01):
Yes, 这是澳门赌城官方网站市中心的电话，澳门赌城官方网站的脊柱侧弯项目就在那里, 但他们可以回答你的任何其他康复问题，并引导你找到合适的人.
Brian (26:12):
也要记住, as we said, 初级保健医生, 请和你的医生谈谈, 他们也可以推荐你去戒毒所. 你也可以在leehealth网站上找到更多关于康复的信息.org, 寻找康复服务, 你会得到具体的地点, services, 球队的所有成员都将参与你的康复之旅. 别忘了椰子点，凯莉，你给了他们一些很好的地方和资源来找东西. 椰子点的电话号码是239-468-0000. 对吗??
凯莉(26:44):
Yes.
Brian (26:44):
4个0，好了.
凯莉(26:45):
这是其中一个数字，澳门赌城官方网站有很多.
Brian (26:47):
没错，如果你打电话给那个人，你会找到别人的. 再次感谢你们的到来. 澳门赌城官方网站希望你能继续收看下一集. 澳门赌城官方网站将采访专家澳门网赌官网网站,这样你就可以了解更多澳门赌城官方网站所做的以及澳门赌城官方网站每天努力履行澳门赌城官方网站的使命向社区提供最好的照顾. 谢谢收听，祝您愉快.
与Lee Health专家Diana Rippl一起讨论康复的好处, 呼吸这个简单的动作, 以及治疗脊柱侧凸的Schroth方法.
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